Services offerts

Services offerts

L’offre de ô centre est divisé en quatre catégories :

Massothérapie
Cours à la carte
Cours sur inscription
Cours privés ou semi-privés

Trouvez tous les détails dans les blocs ci-bas.

Pour les cours à la carte, s’il s’agit de votre première visite au centre, nous vous invitons à imprimer et à remplir la fiche de renseignements personnels (pdf) et à nous la remettre à votre arrivée. Et si vous débutez en yoga, nous avons créé une liste de renseignements pertinents qui pourraient vous être utiles.

N’hésitez pas à communiquer avec nous pour toute question!
Au plaisir de vous accueillir!

Cours et services

Massothérapie

Lissa Guilbault
massage-yoga thaïlandais, suédois et polarité
819-322-3138

 

Claire de Repentigny
soins énergétiques
819-321-0611

 

Chantal Martin
suédois, polarité, esalen et éducation somatique avec la méthode Feldenkrais
514-606-7000

Cours à la carte

Les cours de cette catégorie ne nécessitent aucune inscription, ni réservation. Pour y prendre part, vous pouvez simplement vous présenter au plus tôt 15 minutes avant le début de la séance!

 

Hatha yoga
Séance créée pour développer et approfondir votre pratique des asanas. Alliant tonicité, fluidité, relaxation et respiration, nous travaillerons le corps en entier. Tous niveaux de pratiquants bienvenus. Des formats 60 ou 90 minutes sont offerts.

Yoga niveau 2
Un cours tout indiqué pour celles et ceux qui pratiquent le  yoga de façon assidue depuis quelques années et qui aspirent à un autre niveau. À partir d’un espace de présence et de conscience à soi accru, l’élève est invité à :

•développer des variations plus élaborées des postures
•tenir les postures plus longtemps, méditativement
•intégrer des techniques de respiration avancées
•aborder des notions de philosophie yogiques ou autres

Le tout permettant de cheminer à travers toute limitation et de développer plus de force et de mobilité sur tous les plans.

Yoga flow
Un cours tout en fluidité pour les initiés. Une petite pause de 60 minutes dans votre quotidien. Offert le midi ou en début de soirée. Des connaissances de base en yoga et une bonne condition physique sont recommandées pour participer à ce cours.

Yoga doux
Une pratique de yoga tout simplement plus douce et accessible. Que ce soit l’âge, les défis de santé ou un besoin de douceur qui vous font choisir une pratique plus modérée, la voici.

Avec écoute, compassion et humour, nous jouerons avec :

Les variations plus simples des postures de yoga classiques

•Le yoga Yin
•Le yoga restaurateur
•Le yoga sur chaise
•La méditation

Détente profonde et maintien de l’État de Yoga au quotidien
Nous allons explorer différentes pratiques de détente profonde pour contacter, ressentir et vivre un état de mieux ÊTRE, un état de yoga. Nous allons faciliter une dissolution progressive de ce qui fait obstacle à cet état et développer des pistes pour intégrer et cultiver cet état au quotidien.

Ashtanga yoga
Ce style très dynamique se caractérise par la répétition d’une série de postures de yoga, toujours dans le même ordre. On tient chaque posture le temps de cinq respirations. Comme divers mouvements relient les postures, l’enchaînement ressemble à une chorégraphie. On y pratique aussi la technique de respiration ujjayi (mot sanscrit qui signifie «victorieux»), dans laquelle on fait sonner la gorge; cela permet de rythmer les enchaînements, de contrôler la respiration et de hausser la température du corps.

Bienfaits : l’Ashtanga yoga développe la force,  la souplesse et la concentration. Il tonifie notamment les bras, les jambes, le ventre et le dos.Des connaissances de base en yoga et une bonne condition physique sont recommandées pour participer à ce cours.

 

Cours sur inscription

Il est nécessaire de s’inscrire à l’avance pour prendre part aux cours de cette catégorie. Pour vous inscrire, veuillez nous contacter par courriel ou par téléphone. Il peut être possible de se joindre au groupe en cours de session, selon la disponibilité. Si l’horaire que nous proposons ne vous convient pas, dites-nous quel horaire vous aimeriez (quel jour, quel soir).

Pour les tarifs et les dates de session, veuillez vous référer à la page Tarifs

 

Intro au yoga

Un espace privilégié pour celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué le yoga ô centre ou ailleurs.
Six classes pour faire l’apprentissage des postures et des respirations de base.
Nous nous concentrons sur l’alignement du corps et la coordination du souffle.
À chaque classe, nous ferons une pratique, un brin de théorie et une période de questions/réponses.
Le but du cours d’introduction est de découvrir ce qui est anatomiquement sécuritaire et approprié pour vous pour ensuite vous joindre aux classes « tous niveaux » et en profiter au maximum.

Ce cours d’intro n’est pas obligatoire mais fortement conseillé. Il est aussi possible de commencer en « tous niveaux » et de faire une consultation privée au besoin.

 

Yoga prénatal

Séance adaptée pour préparer le corps et l’esprit à la venue de bébé. Mamans bienvenues dès le tout début de la grossesse jusqu’à la veille de la naissance! Postures, respirations, relaxation, danse, chant et échange. Une occasion hebdomadaire de se reconnecter à son corps et de voyager avec plus d’aisance au travers du périple périnatal.

 

Yoga parent-bébé

Cours adaptés aux mamans/papas et jeunes bébés. Duos bienvenus dès que le bébé est âgé de six semaines. La séance est divisée entre des exercices de (re)mise en forme pour le parent et des postures spécifiquement choisies pour bébé. Chaque semaine, nous prendrons également le temps de masser bébé et de chanter pour lui. Une belle activité pour développer la complicité!

 

Gymnastique douce avec la méthode FeldenkraisMD

Exploration de séquences de mouvements doux et agréables pour apprendre à bouger avec plus d’aisance, moins d’efforts et plus d’efficacité, en développant la conscience de soi en mouvement. Les leçons de Prise de Conscience par le Mouvement sont guidées verbalement et se déroulent au sol, assis sur une chaise ou debout; chaque participant(e) travaille à son rythme, selon son habileté personnelle.

Cours privés ou semi-privés

Un cadre de pratique privilégié en solo, en duo ou en petit groupe de trois à cinq personnes pour répondre à un besoin précis ou pour franchir certains seuils. Offert pour une seule séance, ou pour une série de plusieurs classes. Disponible Ô centre ou à domicile.

 

Nous offrons également des cours sur lieu de travail. Forfaits disponibles.

 

Contactez-nous par courriel ou par téléphone pour de plus amples renseignements.