Cours à la carte automne 2020

90 minutes 60 minutes
  Régulier Étudiant/Sage Régulier Étudiant/Sage
1 cours 18 $ 16 $ 16 $ 15 $
6 cours x16 = 96 $ x14 = 84 $ x14 = 84 $ x12 = 78 $
12 cours x15 = 180 $ x13 = 156 $ x13 = 156 $ x11 = 144 $
12 cours
6×60 + 6×90
168 $ régulier ou 150 $ étudiant et sage
Cours sur inscription Variable selon le cours offert et la durée de la session
Voir plus bas
Cours privé  Sur mesure, contactez-nous.

 

  • Sage = retraité ou mûre! : C’est toi qui décide à quel âge tu deviens sage entre 60 et 108 ans.
  • Étudiant à temps plein 17 ans et plus : carte d’identification requise
  • 16 ans et moins :  contribution « petit cochon » ex : 2 $, 5 $, 7.35 $
  • Il n’y a pas de date limite pour les cartes de 6 et 12 cours
  • On vous remet une carte que vous ferez cocher à votre arrivée
  • Paiements en argent comptant ou par chèque de préférence
  • Chèque au nom de Lissa Guilbault

Cours sur inscription

ATELIER D’INTRODUCTION AU YOGA
Lundi le 21 septembre 2020
de 14h à 17h

avec Lissa Guilbault

Que tu sois débutant-e ou pas…
Que tu sois nouveau-elle ô centre ou pas…
Tu souhaites solidifier tes fondations en Yoga…
Cet atelier est pour toi!

Voici la base, les ABC.. pour démystifier, apprivoiser, rendre accessible
et tellement plus sympathique le YOGAAA!!!

30$
Info et Inscriptions : lissa@ocentre.ca 819-322-3138
Si tu es nouveau-elle venu-e ô centre, profite d’un rabais de 10$
sur ta première carte de 12 cours en te la procurant le jour même.

 

YOGA PRÉNATAL
mardi 9h30 à 11h 
avec Nathalie Saintonge
jeudi 18h45 à 20h15 avec Kyria Rocheleau

Séance adaptée pour préparer le corps et l’esprit à la venue de bébé.
Mamans bienvenues dès le début de la grossesse jusqu’à la rupture des eaux!
Respiration, postures, ouverture, tonus, relaxation, danse, chant et échange.

96$ / 6 cours – 180$ / 12 cours (pas de date limite et transférable en postnatal)
aussi possible « à la carte » à 18$

Inscription : lissa@ocentre.ca  819-322-3138

Cours offerts à l’année, tu peux donc commencer n’importe quand au début ou pendant une session.

YOGA POSTNATAL AVEC BÉBÉS
jeudi 13h30 à 15h 

avec Nathalie Saintonge

Cours adaptés aux mamans et bébés de 9 jours à 9 mois ±.

La séance est composée de (re)mise en forme pour la maman
et de postures spécifiquement choisies pour inclure bébé.

Une belle activité pour développer la complicité!

96$ / 6 cours – 180$ / 12 cours (pas de date limite et transférable en postnatal)
aussi possible « à la carte » à 18$

Inscription : lissa@ocentre.ca  819-322-3138

Cours offerts à l’année, tu peux donc commencer n’importe quand au début ou pendant une session.
Cours offerts automne, hiver et printemps, tu peux donc commencer n’importe quand au début ou pendant une session.

 

GYMNASTIQUE DOUCE FELDENKRAIS md
mardi 18h45 à 20h15

avec Chantal Martin, massothérapeute

du 29 septembre au 8 décembre 2020, aux 2 semaines
soit les 29 septembre, 13 et 27 octobre, 10 et 24 novembre, 8 décembre

Exploration de séquences de mouvements doux et agréables pour apprendre à bouger avec plus d’aisance, moins d’efforts et plus d’efficacité, en développant la conscience de soi en mouvement.
Doux, simple, profond et efficace.

150$ taxes incluses/ 6 cours
Inscription : chantalmartin.info@gmail.com 514-606-7000

 

QI GONG – DO IN – MÉDITATION
mardi 15h à 16h30

du 14 septembre au 7 décembre 2020 (13 séances)
195$ possibilité de payer en 2x

avec Geneviève Pepin

 

Le Qi Gong est une pratique de santé millénaire et fait partie intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Cette gymnastique se pratique en synchronisant la respiration aux mouvements, souples et lents, et en concentrant son esprit afin de faire circuler le Qi (énergie) à l’intérieur du corps. Il permet d’entretenir sa santé physique et psychique et sa vitalité et de ressentir le calme intérieur et la joie profonde.

Concrètement, le Qi Gong est une activité douce et tonifiante qui alterne étirements, ondulations du corps, mouvements variés et lents, postures, automassage, exercices respiratoires, l’intention, visualisations et méditations. Tout dans cette discipline est destiné à capter et faire circuler harmonieusement l’énergie vitale dans tout le corps.

Les cours seront enrichis de conseils de santé divers en lien avec les saisons, les habitudes de vie (sommeil, alimentation, émotions…) permettant à chacun d’évoluer vers une meilleure connaissance de soi et un mieux-être global.

 

Ce cours s’adresse à tout public et ne demande aucune compétence préalable. Chacun progresse à son rythme et les exercices peuvent être adaptés à son état de santé.

 

Info et Inscriptions: 514 995-8441, gene.pepin@gmail.com